Voimaa vihermehuista – 3 superterveellistä vihersmoothie-ohjetta

vihermehu vihersmoothie detox-smoothie

Normaalisti torstai-iltapäiväni kuluvat aivan toisenlaisista juomista haaveillen. Tällä kertaa yritän kuitenkin lähestyä viikonloppua hieman puhtaammasta ja terveellisemmästä näkökulmasta. Nyt on nimittäin se vuodenaika jolloin tarvitaan erityistä boostia terveyteen.

Nämä superterveelliset vihermehut pitävät takuuvarmasti flunssan loitolla ja antavat lisäenergiaa pimenevään syksyyn!

vihermehu vihersmoothie

Kirpeä & kirkastava kurkkumehu

Luonnollisesti kosteuttava kurkku kirkastaa ihoa ja kehoa. Se sisältää runsaasti kehon tulehduksia hillitseviä flavonoideja ja raikastaa hengitystä.

Sitrushedelmät sisältävät todella paljon talvella tarpeellista C-vitamiinia ja antioksidantteja. Ne myös valkaisevat hampaita ja pitävät ihon terveenä ja kauniina.

Inkivääriä on käytetty itämaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan erittäin voimakkaana lääkkeenä. Sen sanotaan torjuvan kehon tulehduksia ja parantavan immuniteettia tauteja vastaan. Cayennepippuri vauhdittaa aineenvaihduntaa ja poistaa kehon kuona-aineita.

Ainekset:

1 kurkku

1 sitruuna

1 lime

hyppysellinen jauhettua inkivääriä

hyppysellinen cayennepippuria

kylmää vettä

Ohjeet:

Raasta kurkku mahdollisimman hienoksi raasteeksi ja purista raasteesta mahdollisimman paljon mehua lasiin. Käytä kurkkuraaste esimerkiksi tzatzikiin. Purista sitruunan ja limen mehu kurkkumehun joukkoon, sekoita joukkoon inkivääri ja cayennepippuri ja viimeistele kylmällä vedellä. Lisää vettä kunnes mehun maku on sopiva ja nauti tuoreena!

Vehnänorasmehu

Vehnänoras sisältää täyden kattauksen ABC-vitamiineja, magnesiumia ja kaliumia. Siinä on myös runsaasti klorofylliä eli lehtivihreää ja se edesauttaa terveellistä ja hyvinvoivaa ihoa, kynsiä ja hiuksia.

Ainekset:

1 tuuhea ruukku vehnänorasta

2 sitruunaa

1 lime

3-4dl kylmää vettä

Ohjeet:

Silppua vehnänoras tehosekoittimessa, lisää joukkoon sitrushedelmien puristettu mehu ja sekoita sileäksi. Lisää lopuksi kylmää vettä ja nauti heti!

Spirulina-kiivi-teejuoma

Spirulina on mikrolevä, joka sisältää todella runsaan annoksen lehtivihreää, proteiinia ja aminohappoja.

Kiivi on todellinen C-vitamiinipommi ja lehtikaali on yksi ainoista vihanneksista, joka sisältää merkittävän määrän omega 3 –rasvahappoja. Sen lisäksi siitä saa runsaasti kalsiumia, kuparia, rautaa ja b, c, e –vitamiineja. Sen sanotaan poistavan kehon myrkkyjä ja alentavan kolesterolitasoa.

Vihreä tee on ehkä terveellisin juoma, mitä kukaan voi juoda. Se sisältää huiman määrän antioksidantteja, joiden sanotaan torjuvan soluvaurioita. Tee on myös erittäin tehokas nesteenpoistaja ja sen sanotaan rentouttavan juojaansa.

Ainekset:

2 kiiviä

kourallinen lehtikaalia

n. 2tl spirulina-jauhetta

3dl kylmää vihreää teetä

Ohjeet:

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja pyöräytä hetkessä superterveelliseksi juomaksi!

Advertisements
Avainsanat: , , , , ,

4 thoughts on “Voimaa vihermehuista – 3 superterveellistä vihersmoothie-ohjetta

  1. Jael sanoo:

    Hyvät boostit:) Olen jo aika monta vuotta nauttinut vihersmoothieista (vähän ennen blogini aloitusta) . Mulla oli tänä aamuna smoothiessa sitruunaa,selleriä,ananasta ja inkivääriä. Tuo spirulina-smoothien ohjeen taidankin napata täältä….

    Tykkää

    • Selleriä olen suunnitellut jo pitkään smoothieen lisättäväksi, mutta se on aineksena jotenkin aina pelottanut itseäni… En tiedä, onko lapsuuden trauma vai mikä siihen syynä. Pakko nyt kerätä rohkeus kokoon ja kokeilla sitäkin!

      Tykkää

  2. op sanoo:

    Pitää yrittää jos tällaisella välttyisi flunssalta, nyt kun kaikilla tuntuu sitä olevan..

    Tykkää

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: